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Salade Caesar au poulet
Danie główne

Salade Caesar au poulet

25 minPorcje: 3Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • Filets d'anchois (égouttés)Ryby5 kawałki
  • Jaune d'œufNabiał1 kawałek
  • MoutardeSpiżarnia15 ml
  • Ail (haché finement)Warzywa i owoce2 kawałki
  • Jus de citronWarzywa i owoce15 ml
  • Parmesan (râpé, pour la sauce)Nabiał12 g
  • Fromage blancNabiał30 g
  • Huile d'olive (pour la sauce et la cuisson)Spiżarnia60 ml
  • Salade romaineWarzywa i owoce1 kawałek
  • Parmesan (râpé, pour saupoudrer)Nabiał20 g
  • Émincés de pouletMięso400 g
  • CurcumaPrzyprawy6 g
  • SelPrzyprawy2 g
  • PoivrePrzyprawy1 g
  • Pain (coupé en morceaux)Piekarnia80 g

na porcję

Wartości odżywcze

511kcal

Węglowodany
20 g
Białko
41 g
Tłuszcz
30 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Patelnia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la sauce Caesar

    • Écraser les filets d'anchois à la fourchette
    • Ajouter l'ail haché, le jaune d'œuf, la moutarde, le jus de citron, le parmesan et l'huile d'olive, puis mélanger
    • Incorporer le fromage blanc pour rendre la sauce bien onctueuse
    Krok 1
  2. Cuire le poulet

    • Faire revenir les émincés de poulet avec le curcuma dans un filet d'huile d'olive, saler et poivrer
    Krok 2
  3. Toaster les croûtons

    • Faire dorer les morceaux de pain à la poêle avec un peu d'huile d'olive et des herbes
    Krok 3
  4. Assembler et dresser

    • Découper la salade romaine et la mettre dans un saladier
    • Ajouter le poulet, les croûtons et la sauce, puis bien mélanger
    • Saupoudrer de parmesan et dresser dans les assiettes
    Krok 4