Danie główne
Salade crémeuse concombre & thon
15 minPorcje: 1Nutri-Score A€
A
15 min
15 minSalade crémeuse concombre & thon
przepis od
@davfit_coach_sportif
@davfit_coach_sportif
5 przepisów
5 importów
ugotowano 0 razy
czego potrzebujesz
Składniki
concombre (coupé en dés ou en fines rondelles)Warzywa i owoce1 kawałek
thon en conserve (égoutté)Ryby150 g
oignon (finement émincé)Warzywa i owoce0,5 kawałki
yaourt grec (nature)Nabiał100 g
moutardeSpiżarnia10 g
jus de citronWarzywa i owoce10 ml
flocons de pimentPrzyprawy1 g
selPrzyprawy1 g
poivre noir (moulu)Przyprawy500 miligramy
na porcję
Wartości odżywcze
329kcal
- Węglowodany
- 14 g
- Białko
- 48 g
- Tłuszcz
- 9 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
Durszlak
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer les légumes
- Égoutter le thon.
- Couper le concombre en dés et émincer finement l'oignon.
- Krok 2
Préparer la sauce crémeuse
- Mélanger le yaourt grec, la moutarde et le jus de citron dans un saladier.
- Saler, poivrer et ajouter les flocons de piment.
- Krok 3
Assembler la salade
- Ajouter le concombre, le thon et l'oignon dans le saladier.
- Mélanger jusqu'à ce que tout soit bien enrobé de sauce.
- Servir frais.
najczęściej gotowane najpierw
