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Salade de concombre spicy harissa & sauce soja
Danie główne

Salade de concombre spicy harissa & sauce soja

15 minPorcje: 2Nutri-Score B€
od @louloukitchen_599 importówugotowano 5 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • concombre (taillé en bâtonnets)Warzywa i owoce1 kawałek
  • thon à l'huile (égoutté (boîte d'environ 140 g))Inne1 kawałek
  • oignon rouge (émincé finement)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • coriandre (ciselée (ou ciboulette))Warzywa i owoce10 g
  • harissa tunisienne (1 cuillère à café)Spiżarnia5 g
  • sauce soja (1 cuillère à soupe)Spiżarnia15 ml
  • sel (une petite pincée)Przyprawy1 g
  • riz (cuit, pour la salade de riz)Produkty zbożowe150 g
  • mayonnaise japonaise (type Kewpie)Spiżarnia30 g
  • feuilles de salade (pour garnir)Warzywa i owoce4 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

259kcal

Węglowodany
24 g
Białko
16 g
Tłuszcz
11 g

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le concombre

    • Tailler le concombre en bâtonnets.
    • Déposer les bâtonnets dans un Tupperware.
    Krok 1

  2. Ajouter le thon et l'oignon

    • Égoutter l'huile de la boîte de thon.
    • Ajouter le thon (pas forcément toute la boîte) dans le Tupperware.
    • Émincer l'oignon rouge et n'en récupérer qu'une partie, l'ajouter.
    Krok 2

  3. Ajouter les herbes

    • Ciseler la coriandre et l'ajouter (ou de la ciboulette si on n'aime pas la coriandre).
    • Bien récupérer tous les ingrédients dans la boîte.
    Krok 3

  4. Assaisonner

    • Ajouter 1 cuillère à café de harissa.
    • Ajouter un point de sauce soja.
    • Ajouter une petite pincée de sel, puis fermer le Tupperware et mélanger.
    Krok 4

  5. Dresser et déguster

    • Préparer une petite salade de riz.
    • Mettre un peu de mayonnaise japonaise au milieu de l'assiette.
    • Prendre 2 feuilles de salade, y ajouter une pointe de mayonnaise puis le concombre spicy.
    • Déguster en snack ou en repas complet avec le thon et le riz.
    Krok 5
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