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Salade de fenouil au thon et croûtons
Danie główne

Salade de fenouil au thon et croûtons

15 minPorcje: 1Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • fenouil (émincé très finement à la mandoline)Warzywa i owoce1 kawałek
  • jus de citron (frais, pressé)Warzywa i owoce30 ml
  • huile d'oliveSpiżarnia60 ml
  • ail (petite gousse, pressée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • zaatar (ou origan)Przyprawy3 g
  • mielSpiżarnia5 ml
  • thon (morceau de ventrèche de thon)Ryby150 g
  • pain (rassis, toasté puis coupé en mini croûtons)Piekarnia80 g
  • selPrzyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

1130kcal

Węglowodany
69 g
Białko
47 g
Tłuszcz
74 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Szatkownica
  • Miska
  • grille-pain

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Émincer le fenouil

    • Passer le fenouil à la mandoline
    • Obtenir des tranches très très fines
    Krok 1
  2. Préparer la vinaigrette

    • Dans un saladier, verser le jus de citron et l'huile d'olive
    • Ajouter la gousse d'ail, le zaatar et le miel
    • Mélanger
    Krok 2
  3. Mélanger le fenouil à la sauce

    • Ajouter le fenouil émincé dans le saladier
    • Mélanger à la main pour bien imbiber le fenouil
    Krok 3
  4. Dresser l'assiette

    • Servir la salade de fenouil dans une assiette
    Krok 4
  5. Ajouter le thon et saler

    • Saler légèrement la salade
    • Poser le morceau de thon au centre de l'assiette
    Krok 5
  6. Préparer les croûtons

    • Passer les morceaux de pain au grille-pain
    • Les couper en mini croûtons
    • Répartir les croûtons sur la salade
    Krok 6