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Salade de lentilles au chorizo et feta
Danie główne

Salade de lentilles au chorizo et feta

20 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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Składniki

4 osoby
  • lentilles cuites en conserve (égouttées et rincées)Spiżarnia530 g
  • concombre (épépiné et coupé en petits cubes)Warzywa i owoce1 kawałek
  • chorizo (coupé en petits cubes)Mięso100 g
  • échalote (émincée)Warzywa i owoce2 kawałki
  • tomates cerises (coupées en deux)Warzywa i owoce200 g
  • olives noires (égouttées)Spiżarnia80 g
  • feta (émiettée)Nabiał100 g
  • huile d'oliveSpiżarnia60 ml
  • vinaigre balsamiqueSpiżarnia20 ml
  • mielSpiżarnia20 g
  • basilic (ciselé)Warzywa i owoce5 g
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

300kcal

Węglowodany
26 g
Białko
14 g
Tłuszcz
16 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Découper les crudités et le chorizo

    • Couper le concombre en petits cubes en retirant les graines pour éviter l'excès d'eau.
    • Faire de même avec le chorizo, puis émincer les échalotes.
    • Couper les tomates cerises en deux et égoutter les olives noires.
    Krok 1
  2. Préparer la sauce

    • Dans un grand saladier, verser l'huile d'olive et le vinaigre balsamique.
    • Ajouter le miel, le sel, le poivre et le basilic ciselé.
    • Mélanger pour bien homogénéiser.
    Krok 2
  3. Assembler la salade

    • Ajouter les lentilles cuites et tous les ingrédients préparés dans le saladier.
    • Émietter la feta par-dessus.
    • Mélanger en raclant bien la sauce au fond du plat.
    Krok 3
  4. Réserver au frais

    • Placer la salade au réfrigérateur et la servir bien fraîche.
    Krok 4