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Salade de maïs grillé, roquette et orange sanguine
Dodatek

Salade de maïs grillé, roquette et orange sanguine

40 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
od @louloukitchen_598 importówugotowano 5 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • Maïs (égoutté, grains détachés)Warzywa i owoce300 g
  • BeurreNabiał15 g
  • Ail (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • PaprikaPrzyprawy5 g
  • Huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • Fromage blancNabiał60 g
  • Sirop d'agaveSpiżarnia10 ml
  • Roquette (lavée)Warzywa i owoce60 g
  • Orange sanguine (en suprêmes)Warzywa i owoce2 kawałki
  • Feta (émiettée)Nabiał80 g
  • Menthe (ciselée)Warzywa i owoce10 g

na porcję

Wartości odżywcze

544kcal

Węglowodany
50 g
Białko
15 g
Tłuszcz
32 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Patelnia
  • Miska
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire le maïs

    • Faire cuire le maïs pendant 30 minutes
    Krok 1

  2. Découper le maïs

    • Détacher les grains de l'épi
    Krok 2

  3. Faire griller le maïs à la poêle

    • Faire revenir le maïs dans le beurre
    • Ajouter l'ail et le paprika
    Krok 3

  4. Préparer l'assaisonnement

    • Dans un saladier, mélanger l'huile d'olive, le fromage blanc et le sirop d'agave
    Krok 4

  5. Assembler la salade

    • Ajouter la roquette, le maïs grillé et les suprêmes d'orange sanguine
    • Émietter la feta et parsemer de menthe
    Krok 5
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