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Salade de pâtes estivale au thon, avocat et parmesan
Danie główne

Salade de pâtes estivale au thon, avocat et parmesan

25 minPorcje: 4Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • pâtes (courtes, type penne ou fusilli)Produkty zbożowe300 g
  • thon (égoutté)Ryby200 g
  • tomate (coupée en dés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • oignon rouge (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • concombre (coupé en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • avocat (coupé en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • maïs (égoutté)Warzywa i owoce150 g
  • parmesan (râpé)Nabiał60 g
  • citron (jus)Warzywa i owoce1 kawałek
  • mayonnaiseSpiżarnia100 g
  • ciboulette (ciselée)Warzywa i owoce10 g
  • œufs (durs)Nabiał3 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

561kcal

Węglowodany
63 g
Białko
19 g
Tłuszcz
26 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • Miska
  • Durszlak
  • Rondel

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les pâtes et les œufs

    • Cuire les pâtes dans une grande casserole d'eau bouillante salée jusqu'à ce qu'elles soient al dente.
    • Cuire les œufs pour les avoir durs, puis les écaler et les couper en quartiers.
    • Égoutter les pâtes et les rincer à l'eau froide pour les refroidir.
    Krok 1
  2. Préparer la sauce citron-mayonnaise

    • Mélanger la mayonnaise avec le jus de citron.
    • Ajouter la ciboulette ciselée et bien mélanger.
    Krok 2
  3. Assembler la salade

    • Dans un saladier, réunir les pâtes refroidies, le thon émietté, la tomate, l'oignon rouge, le concombre, l'avocat et le maïs.
    • Verser la sauce et mélanger délicatement.
    • Parsemer de parmesan râpé et déposer les quartiers d'œufs durs sur le dessus.
    Krok 3