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Salade de pois chiches grillés au brocoli et à la feta
Danie główne

Salade de pois chiches grillés au brocoli et à la feta

45 minPorcje: 3Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • pois chiches (cuits, égouttés et rincés)Spiżarnia400 g
  • brocoli (détaillé en fleurettes)Warzywa i owoce400 g
  • carotte (épluchée et râpée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • feta (émiettée)Nabiał150 g
  • coriandre (fraîche, ciselée)Warzywa i owoce10 g
  • persil (frais, ciselé)Warzywa i owoce10 g
  • épices (mélange au choix)Przyprawy5 g
  • tahiniSpiżarnia30 g
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml

na porcję

Wartości odżywcze

576kcal

Węglowodany
53 g
Białko
25 g
Tłuszcz
29 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Blacha do pieczenia
  • Tarka
  • Miska
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Blanchir le brocoli

    • Porter une casserole d'eau à ébullition
    • Plonger le brocoli dans l'eau bouillante
    • Égoutter
    Krok 1
  2. Rôtir le brocoli et les pois chiches

    • Répartir le brocoli égoutté et les pois chiches sur une plaque allant au four
    • Saupoudrer d'épices
    • Enfourner à 180 °C
    Krok 2
  3. Râper la carotte

    • Éplucher puis râper la carotte
    Krok 3
  4. Assembler la salade

    • Laisser refroidir le brocoli et les pois chiches rôtis
    • Dans un saladier, réunir le brocoli, la carotte râpée, la feta, la coriandre et le persil
    • Ajouter les pois chiches bien grillés
    Krok 4
  5. Préparer la sauce

    • Mélanger le tahini avec l'huile d'olive
    • Verser sur la salade et servir
    Krok 5