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Salade de pois chiches grillés et brocolis
Danie główne

Salade de pois chiches grillés et brocolis

45 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • pois chiches (égouttés et rincés (1 boîte))Spiżarnia250 g
  • brocoli (détaillé en fleurettes)Warzywa i owoce1 kawałek
  • curcuma (moulu)Przyprawy3 g
  • ail en poudrePrzyprawy3 g
  • carotte (râpée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • feta (un demi-bloc, émiettée)Nabiał100 g
  • coriandre (hachée)Warzywa i owoce10 g
  • persil (haché)Warzywa i owoce10 g
  • huile d'olive (pour la sauce et un filet pour la plaque)Spiżarnia45 ml
  • tahinSpiżarnia5 g
  • jus de citron (frais)Warzywa i owoce30 ml

na porcję

Wartości odżywcze

327kcal

Węglowodany
27 g
Białko
12 g
Tłuszcz
19 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Blacha do pieczenia
  • Piekarnik
  • Tarka
  • Miska
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire le brocoli

    • Porter de l'eau à ébullition dans une casserole.
    • Plonger les fleurettes de brocoli et les cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    Krok 1
  2. Rôtir le brocoli et les pois chiches

    • Égoutter le brocoli et le déposer sur une plaque allant au four avec les pois chiches.
    • Arroser d'un filet d'huile d'olive et saupoudrer de curcuma et d'ail en poudre.
    • Enfourner à 180 °C.
    Krok 2
  3. Préparer les légumes et la feta

    • Râper la carotte.
    • Émietter la feta.
    Krok 3
  4. Assembler la salade

    • Hacher la coriandre et le persil.
    • Dans un saladier, réunir le brocoli refroidi, la carotte râpée, la feta, les herbes puis les pois chiches bien grillés.
    Krok 4
  5. Préparer la sauce et mélanger

    • Mélanger le tahin, l'huile d'olive et le jus de citron.
    • Verser la sauce sur la salade et bien mélanger.
    Krok 5