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Salade de steak revisitée
Danie główne

Salade de steak revisitée

35 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
od @louloukitchen_563 importyugotowano 5 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • citron vert (pressé (jus))Warzywa i owoce1 kawałek
  • huile d'olive (autant que de citron vert)Spiżarnia30 ml
  • sauce soja (1 petite cuillère à café)Spiżarnia5 ml
  • moutarde à l'ancienne (une pointe)Spiżarnia5 g
  • sirop d'érable (une petite pointe)Spiżarnia5 ml
  • tomates cerises (coupées en deux)Warzywa i owoce150 g
  • concombre (coupé en dés)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • brocolis (cuits puis refroidis sous l'eau froide)Warzywa i owoce200 g
  • pois chiches (égouttés)Spiżarnia100 g
  • avocat (coupé en dés)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • salade batavia (lavée (ou roquette))Warzywa i owoce100 g
  • oignons nouveaux (ciselés)Warzywa i owoce3 kawałki
  • entrecôte (cuite puis coupée en lamelles)Inne300 g
  • oignons crispy (pour le dessus)Spiżarnia30 g

na porcję

Wartości odżywcze

525kcal

Węglowodany
23 g
Białko
39 g
Tłuszcz
31 g

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la sauce

    • Mélanger le jus de citron vert et l'huile d'olive à parts égales.
    • Ajouter une petite cuillère à café de sauce soja.
    • Ajouter une pointe de moutarde à l'ancienne.
    • Ajouter une petite pointe de sirop d'érable et bien mélanger pour aromatiser.
    Krok 1

  2. Préparer les légumes

    • Découper les tomates cerises en deux.
    • Couper le demi-concombre en dés.
    • Ajouter les brocolis cuits et refroidis sous l'eau froide après cuisson.
    • Ajouter une poignée de pois chiches.
    • Ajouter le demi-avocat coupé en dés.
    Krok 2

  3. Assembler la salade

    • Disposer la salade verte (batavia ou roquette) dans un saladier.
    • Ajouter les oignons nouveaux ciselés.
    • Ajouter les légumes préparés.
    Krok 3

  4. Ajouter le steak

    • Cuire l'entrecôte (ou toute viande rouge qui se grille).
    • Couper la viande en petites lamelles.
    • Ajouter le steak dans la salade et mélanger avec les mains.
    • Parsemer d'oignons crispy sur le dessus.
    Krok 4
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