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Salade de tomates à l'harissa
Przystawka

Salade de tomates à l'harissa

30 minPorcje: 4Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • Tomates (épluchées, coupées en quartiers)Warzywa i owoce800 g
  • Oignon rouge (coupé en fines lamelles)Warzywa i owoce50 g
  • Pain (coupé en cubes)Piekarnia100 g
  • Zaatar (mélange thym, origan et sésame)Przyprawy15 g
  • Pois chiches (en boîte, égouttés)Spiżarnia150 g
  • Menthe (ciselée)Warzywa i owoce10 g
  • Persil (ciselé)Warzywa i owoce15 g
  • HarissaSpiżarnia10 g
  • Huile d'oliveSpiżarnia40 ml
  • MielSpiżarnia10 g
  • VinaigreSpiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

279kcal

Węglowodany
36 g
Białko
7 g
Tłuszcz
12 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Miska
  • Patelnia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Émonder les tomates

    • Inciser les tomates
    • Les plonger dans l'eau bouillante
    • Les refroidir dans l'eau glacée puis retirer la peau
    Krok 1
  2. Préparer les tomates

    • Couper les tomates
    • Retirer le trognon
    • Déposer les tomates dans le saladier
    Krok 2
  3. Ajouter l'oignon rouge

    • Râper quelques fines lamelles d'oignon rouge sur les tomates
    Krok 3
  4. Faire dorer les croûtons

    • Couper le pain en cubes
    • Les faire dorer à l'huile d'olive avec le zaatar
    • Ajouter les pois chiches
    Krok 4
  5. Ciseler les herbes

    • Émincer la menthe et le persil
    Krok 5
  6. Préparer la sauce à l'harissa

    • Mélanger la harissa, l'huile d'olive, le miel et le vinaigre
    Krok 6
  7. Assembler la salade

    • Ajouter les herbes puis les croûtons aux pois chiches
    • Napper de sauce à l'harissa et mélanger
    Krok 7