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Salade détox au thon, concombre et œufs durs
Danie główne

Salade détox au thon, concombre et œufs durs

20 minPorcje: 2Nutri-Score B€
od @les.recettes.de.laeti2059 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • concombre (épluché et coupé en dés)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • tomates (coupées en dés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • thon (égoutté)Ryby160 g
  • œufs durs (cuits durs et coupés en quartiers)Nabiał2 kawałki
  • billes de mozzarella (égouttées)Nabiał125 g
  • maïs (égoutté)Spiżarnia100 g
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • moutardeSpiżarnia15 ml
  • mayonnaiseSpiżarnia30 ml
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

366kcal

Węglowodany
15 g
Białko
23 g
Tłuszcz
24 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Rondel
  • Obieraczka
  • Trzepaczka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les légumes

    • Éplucher le concombre et le couper en dés.
    • Couper les tomates en dés.
    Krok 1

  2. Cuire les œufs

    • Cuire les œufs dans l'eau bouillante.
    • Écaler puis couper les œufs en quartiers.
    Krok 2

  3. Préparer la sauce

    • Mélanger la moutarde, la mayonnaise et l'huile d'olive.
    • Saler et poivrer.
    Krok 3

  4. Assembler la salade

    • Réunir le concombre, les tomates, le maïs, le thon émietté, les œufs et les billes de mozzarella dans un saladier.
    • Napper de sauce et mélanger délicatement.
    Krok 4
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