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Salade estivale au maïs grillé, poulet et feta
Danie główne

Salade estivale au maïs grillé, poulet et feta

25 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • épis de maïs (entiers)Warzywa i owoce4 kawałki
  • beurre (pour la poêle)Nabiał20 g
  • paprikaPrzyprawy2 g
  • roquette (lavée)Warzywa i owoce100 g
  • aiguillettes de poulet (grillées)Mięso300 g
  • échalote (ciselée)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • avocat (en morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
  • feta (émiettée)Nabiał100 g
  • huile d'oliveSpiżarnia45 ml
  • vinaigreSpiżarnia30 ml
  • citron vert (pressé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • mielSpiżarnia15 ml
  • pain (grillé)Piekarnia1 kawałek

na porcję

Wartości odżywcze

974kcal

Węglowodany
62 g
Białko
51 g
Tłuszcz
58 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire le maïs

    • Plonger les épis de maïs dans l'eau bouillante.
    Krok 1
  2. Griller le maïs à la poêle

    • Faire revenir les épis de maïs avec le beurre et le paprika.
    Krok 2
  3. Préparer la base de salade

    • Déposer la roquette dans une assiette.
    Krok 3
  4. Griller le poulet

    • Faire griller les aiguillettes de poulet à la poêle.
    Krok 4
  5. Ajouter le poulet, l'échalote et l'avocat

    • Ajouter les aiguillettes grillées sur la roquette.
    • Ajouter l'échalote ciselée et l'avocat en morceaux.
    Krok 5
  6. Ajouter le maïs et la feta

    • Ajouter les épis de maïs grillés.
    • Émietter la feta avec les doigts.
    Krok 6
  7. Préparer la vinaigrette

    • Mélanger le vinaigre, l'huile d'olive, le jus de citron vert et le miel.
    Krok 7
  8. Dresser et assaisonner

    • Ajouter le pain grillé.
    • Verser la vinaigrette sur la salade.
    Krok 8