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Salade fraîche pois chiches, concombre, avocat et fêta
Przystawka

Salade fraîche pois chiches, concombre, avocat et fêta

15 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
od @martincuisto71 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • pois chiches (égouttés et rincés)Spiżarnia400 g
  • concombre (coupé en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • avocat (coupé en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • pignons de pinOrzechy i nasiona30 g
  • fêta (émiettée)Nabiał150 g
  • oignon rouge (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • persil (ciselé)Warzywa i owoce10 g
  • ail (pressé)Warzywa i owoce2 kawałki
  • huile d'oliveSpiżarnia60 ml
  • citron (pressé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • moutardeSpiżarnia15 g
  • selPrzyprawy3 g
  • poivrePrzyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

292kcal

Węglowodany
20 g
Białko
10 g
Tłuszcz
20 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Trzepaczka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les légumes

    • Découper l'oignon rouge en fines lamelles
    • Couper le concombre en dés
    • Couper l'avocat en dés
    Krok 1

  2. Préparer la sauce

    • Presser l'ail dans un bol
    • Ajouter l'huile d'olive, le jus de citron et la moutarde
    • Saler, poivrer et bien mélanger
    Krok 2

  3. Assembler la salade

    • Mettre les pois chiches, le concombre, l'oignon rouge et l'avocat dans le saladier
    • Ajouter le persil, les pignons de pin et la fêta
    • Verser la sauce et bien mélanger
    Krok 3
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