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Salade fraîcheur mangue, avocat et crevettes
Przystawka

Salade fraîcheur mangue, avocat et crevettes

25 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • crevettes roses (décortiquées)Ryby200 g
  • concombre (détaillé en petits dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • oignon rouge (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • avocat (dénoyauté, coupé en petits dés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • mangue (coupée en cubes)Warzywa i owoce1 kawałek
  • huile d'oliveSpiżarnia45 ml
  • citron vert (pressé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • ail en poudrePrzyprawy3 g
  • curryPrzyprawy3 g
  • herbes pour salade ou coriandre fraîche (ciselées)Warzywa i owoce10 g

na porcję

Wartości odżywcze

239kcal

Węglowodany
14 g
Białko
11 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Saisir les crevettes

    • Faire revenir les crevettes dans un peu d'huile d'olive.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, l'ail en poudre et le curry.
    • Réserver les crevettes.
    Krok 1
  2. Tailler les légumes

    • Détailler le concombre en petits dés.
    • Émincer l'oignon rouge.
    • Dénoyauter les avocats et couper la chair en petits dés.
    Krok 2
  3. Couper la mangue

    • Couper la mangue en deux au niveau du noyau.
    • Tracer un quadrillage sur la chair et prélever les cubes.
    Krok 3
  4. Assembler la salade

    • Déposer les légumes et la mangue dans un saladier.
    • Ajouter les crevettes réservées et mélanger.
    • Verser l'huile d'olive et le jus de citron vert, saler et poivrer généreusement.
    • Terminer avec les herbes pour salade ou la coriandre fraîche.
    Krok 4