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Salade healthy au quinoa, fêta et grenade
Danie główne

Salade healthy au quinoa, fêta et grenade

20 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
od @louloukitchen_600 importówugotowano 5 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • quinoa rouge cuit (cuit et refroidi)Produkty zbożowe150 g
  • avocat (en dés)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • grenade (égrenée)Warzywa i owoce80 g
  • tomates séchées (égouttées et émincées)Warzywa i owoce50 g
  • concombre (en dés)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • échalote (émincée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • basilic (effeuillé)Warzywa i owoce10 g
  • radis (émincés)Warzywa i owoce6 kawałki
  • fêta (émiettée)Nabiał100 g
  • câpres (égouttées)Spiżarnia20 g
  • thon (émietté (optionnel))Ryby100 g
  • moutarde à la noixSpiżarnia5 ml
  • vinaigre balsamiqueSpiżarnia5 ml
  • mielSpiżarnia5 ml
  • huile d'oliveSpiżarnia60 ml
  • citron (jus)Warzywa i owoce15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

780kcal

Węglowodany
51 g
Białko
28 g
Tłuszcz
52 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Trzepaczka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Couper les légumes et préparer les ingrédients

    • Émincer l'échalote, les radis et les tomates séchées.
    • Couper le concombre et l'avocat en dés.
    • Égrener la grenade et effeuiller le basilic.
    Krok 1

  2. Dresser la salade

    • Réunir le quinoa, le concombre, l'échalote, les tomates séchées, l'avocat, les radis, la grenade, la fêta émiettée, le basilic et les câpres dans un saladier.
    Krok 2

  3. Préparer la vinaigrette

    • Mélanger la moutarde à la noix, le miel, le vinaigre balsamique, l'huile d'olive et le jus de citron.
    • Arroser la salade de vinaigrette et mélanger.
    Krok 3

  4. Ajouter le thon (option)

    • Ajouter le thon émietté sur le dessus et un filet de citron.
    Krok 4
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