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Salade légère poulet, œufs et légumes croquants
Danie główne

Salade légère poulet, œufs et légumes croquants

20 minPorcje: 2Nutri-Score B€
od @louloukitchen_598 importówugotowano 5 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • salade verte (lavée et essorée)Warzywa i owoce150 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Warzywa i owoce200 g
  • concombre (coupé en dés)Warzywa i owoce150 g
  • blanc de poulet (grillé puis émincé)Mięso200 g
  • œufs (durs, coupés en quartiers)Nabiał2 kawałki
  • maïs (égoutté)Spiżarnia100 g
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • jus de citron (frais)Warzywa i owoce15 ml
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

354kcal

Węglowodany
19 g
Białko
34 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Rondel
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les légumes

    • Laver et essorer la salade verte
    • Couper les tomates cerises en deux
    • Tailler le concombre en dés
    Krok 1

  2. Cuire le poulet et les œufs

    • Faire griller le blanc de poulet dans la poêle
    • Cuire les œufs durs dans la casserole d'eau bouillante
    • Émincer le poulet et couper les œufs en quartiers
    Krok 2

  3. Assembler la salade

    • Réunir la salade, les tomates, le concombre et le maïs dans le saladier
    • Ajouter le poulet émincé et les œufs
    Krok 3

  4. Assaisonner

    • Arroser d'huile d'olive et de jus de citron
    • Saler, poivrer et mélanger délicatement
    Krok 4
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