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Salade minceur melon, concombre et feta, sauce pesto
Dodatek

Salade minceur melon, concombre et feta, sauce pesto

15 minPorcje: 3Nutri-Score B€€
od @louloukitchen_599 importówugotowano 5 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • melon (pelé et coupé en dés)Warzywa i owoce300 g
  • concombre (coupé en dés)Warzywa i owoce150 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Warzywa i owoce150 g
  • citron (pressé)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • oignons nouveaux (émincés)Warzywa i owoce3 kawałki
  • feta (émiettée)Nabiał100 g
  • basilic (feuilles fraîches)Warzywa i owoce20 g
  • parmesan (râpé)Nabiał30 g
  • chapelureSpiżarnia20 g
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml

na porcję

Wartości odżywcze

310kcal

Węglowodany
20 g
Białko
11 g
Tłuszcz
21 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Blender kielichowy

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la base de la salade

    • Dans un bol, déposer le melon, le concombre et les tomates cerises
    • Presser le jus du citron sur les légumes
    Krok 1

  2. Ajouter les oignons et la feta

    • Ajouter les oignons nouveaux émincés
    • Émietter la feta par-dessus
    Krok 2

  3. Préparer la sauce pesto

    • Mixer le basilic, le parmesan, la chapelure et l'huile d'olive
    Krok 3

  4. Assembler la salade

    • Verser la sauce dans la salade
    • Bien mélanger le tout
    Krok 4
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