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Salade Tibo InShape (poulet cajun, feta et graines de goji)
Danie główne

Salade Tibo InShape (poulet cajun, feta et graines de goji)

20 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • fusilli (cuits)Produkty zbożowe60 g
  • mesclun (lavé)Warzywa i owoce40 g
  • poulet cajun (grillé, en morceaux)Mięso150 g
  • feta (émiettée)Nabiał40 g
  • œuf (dur, coupé en deux)Inne1 kawałek
  • tomates cerises (coupées en deux)Warzywa i owoce80 g
  • graines de gojiOrzechy i nasiona10 g
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • jus de citron (pressé)Warzywa i owoce10 ml

na porcję

Wartości odżywcze

658kcal

Węglowodany
55 g
Białko
42 g
Tłuszcz
30 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Patelnia
  • Rondel

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les fusilli et l'œuf

    • Faire cuire les fusilli dans une casserole d'eau bouillante salée.
    • Cuire l'œuf dur, puis l'écaler et le couper en deux.
    Krok 1
  2. Préparer la base de salade

    • Déposer le mesclun et les fusilli refroidis dans un saladier.
    Krok 2
  3. Ajouter le poulet cajun et la feta

    • Ajouter le poulet cajun grillé en morceaux.
    • Émietter la feta par-dessus.
    Krok 3
  4. Ajouter l'œuf et les tomates cerises

    • Ajouter l'œuf dur coupé en deux.
    • Répartir les tomates cerises coupées en deux.
    Krok 4
  5. Parsemer de graines de goji

    • Terminer par les graines de goji pour le croquant.
    Krok 5
  6. Préparer la vinaigrette huile d'olive citron

    • Mélanger l'huile d'olive et le jus de citron.
    • Arroser la salade de cette sauce légère.
    Krok 6