Danie główne
Wraps de flocons d'avoine
20 minPorcje: 4Nutri-Score A€
A
20 min
20 minWraps de flocons d'avoine
przepis od
Tibo InShape
@tiboinshape
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czego potrzebujesz
Składniki
flocons d'avoineProdukty zbożowe200 g
eauNapoje400 ml
selPrzyprawy2 g
na porcję
Wartości odżywcze
178kcal
- Węglowodany
- 30 g
- Białko
- 7 g
- Tłuszcz
- 4 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
Blender kielichowy
Patelnia
Łopatka kuchenna
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Faire tremper les flocons d'avoine
- Verser les flocons d'avoine dans un saladier.
- Couvrir d'eau et laisser reposer.
- Krok 2
Mixer le mélange
- Mixer les flocons trempés jusqu'à obtenir une pâte parfaitement lisse.
- Ajouter le sel et mélanger.
- Krok 3
Cuire les wraps
- Chauffer une poêle légèrement huilée.
- Verser une fine couche de pâte et cuire comme une crêpe jusqu'à ce qu'elle se détache.
- Répéter avec le reste de pâte.
- Krok 4
Déguster
- Garnir les wraps selon l'envie et déguster.
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