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Salpicão de frango brésilien
Danie główne

Salpicão de frango brésilien

45 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • escalopes de poulet (émiettées après cuisson)Mięso2 kawałki
  • oignon (finement émincé)Warzywa i owoce1,5 kawałki
  • carottes (râpées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • selPrzyprawy5 g
  • laurierPrzyprawy2 kawałki
  • safranPrzyprawy1 g
  • paprikaPrzyprawy3 g
  • curryPrzyprawy3 g
  • ciboulette (ciselée)Warzywa i owoce10 g
  • persil (haché)Warzywa i owoce10 g
  • maïs en boîte (égoutté)Spiżarnia285 g
  • olives vertes (égouttées)Spiżarnia50 g
  • petits pois (cuits)Spiżarnia100 g
  • pomme verte (coupée en petits dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • jus de citronWarzywa i owoce20 ml
  • ricottaNabiał150 g
  • mayonnaiseSpiżarnia60 g
  • moutardeSpiżarnia15 g
  • pommes de terre (cuites et coupées en dés)Warzywa i owoce500 g

na porcję

Wartości odżywcze

252kcal

Węglowodany
24 g
Białko
16 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Miska
  • Tarka
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire le poulet

    • Porter de l'eau à frémissement dans une casserole avec le sel, le laurier, le safran, le paprika et le curry.
    • Ajouter les escalopes de poulet et cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    • Égoutter, laisser tiédir puis effilocher le poulet.
    Krok 1
  2. Cuire les pommes de terre et les petits pois

    • Cuire les pommes de terre dans l'eau bouillante salée jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    • Ajouter les petits pois en fin de cuisson puis égoutter.
    • Couper les pommes de terre en dés et laisser refroidir.
    Krok 2
  3. Préparer les légumes et la pomme

    • Râper les carottes et émincer finement l'oignon.
    • Couper la pomme verte en petits dés et l'arroser de jus de citron.
    • Égoutter le maïs et les olives, ciseler la ciboulette et hacher le persil.
    Krok 3
  4. Assembler la salade

    • Dans un saladier, mélanger le poulet effiloché, les pommes de terre, les carottes, l'oignon, le maïs, les petits pois, les olives et la pomme.
    • Ajouter la ricotta, la mayonnaise et la moutarde, puis mélanger délicatement.
    • Rectifier l'assaisonnement et parsemer de ciboulette et de persil.
    Krok 4
  5. Réserver au frais

    • Couvrir et placer au réfrigérateur avant de servir bien frais.
    Krok 5