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Sandwich à la grecque au poulet, tzatziki et feta
Danie główne

Sandwich à la grecque au poulet, tzatziki et feta

30 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
od @casalitaaa171 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • tomates cerises (coupées en petits morceaux)Warzywa i owoce150 g
  • feta (émiettée)Nabiał80 g
  • oignon rouge (émincé finement)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • baguette fraîche (coupée en deux dans la longueur)Piekarnia0,5 kawałki
  • concombre (râpé et bien égoutté dans un torchon propre)Warzywa i owoce1 kawałek
  • aneth fraîche (ciselée)Warzywa i owoce5 g
  • menthe fraîche (ciselée)Warzywa i owoce5 g
  • ail (râpée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • yaourt grecNabiał250 g
  • jus de citron jaune (pressé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • blanc de pouletMięso1 kawałek
  • paprika fuméPrzyprawy3 g
  • ail en poudrePrzyprawy3 g

na porcję

Wartości odżywcze

517kcal

Węglowodany
48 g
Białko
31 g
Tłuszcz
23 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Tarka
  • Miska
  • Nożyczki kuchenne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le tzatziki

    • Râper le concombre puis bien l'égoutter dans un torchon propre.
    • Ciseler l'aneth et la menthe fraîche.
    • Mélanger le concombre avec le yaourt grec, l'ail râpé, l'huile d'olive, le jus de citron, le sel et le poivre.
    Krok 1

  2. Préparer les garnitures

    • Couper les tomates cerises en petits morceaux.
    • Émincer l'oignon rouge et émietter la feta.
    Krok 2

  3. Cuire le poulet à l'Airfryer

    • Assaisonner le blanc de poulet avec l'huile d'olive, l'ail en poudre et le paprika fumé.
    • Cuire 15 minutes à 200 °C à l'Airfryer.
    • Couper le poulet en tranches.
    Krok 3

  4. Monter le sandwich

    • Ouvrir la demi-baguette et étaler généreusement le tzatziki.
    • Ajouter les tomates cerises, les tranches de poulet, l'oignon rouge et la feta émiettée.
    • Refermer le sandwich et servir.
    Krok 4
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