Skip to content
Sandwich aux courgettes sans pain
Danie główne

Sandwich aux courgettes sans pain

30 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • courgettes (taillées en tagliatelles)Warzywa i owoce2 kawałki
  • fromage (râpé)Nabiał100 g
  • salade (feuilles lavées)Warzywa i owoce30 g
  • dinde (tranchée)Mięso80 g
  • tomate (tranchée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • cornichons (tranchés)Warzywa i owoce30 g
  • avocat (tranché)Warzywa i owoce1 kawałek
  • mayonnaiseSpiżarnia30 ml

na porcję

Wartości odżywcze

530kcal

Węglowodany
16 g
Białko
27 g
Tłuszcz
40 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blacha do pieczenia
  • Tarka
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la base de courgettes

    • Râper les courgettes en tagliatelles
    • Répartir le fromage râpé sur une plaque allant au four
    • Disposer les tagliatelles de courgettes en les chevauchant légèrement sur le fromage
    Krok 1
  2. Cuire la base au four

    • Enfourner la plaque
    Krok 2
  3. Garnir le sandwich

    • Déposer la salade sur le bord des courgettes
    • Ajouter la dinde et la tomate
    • Ajouter les cornichons, l'avocat et la mayonnaise
    Krok 3
  4. Refermer et couper

    • Replier les courgettes pour refermer le sandwich
    • Couper en deux et déguster
    Krok 4