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Sandwich pastèque, feta et roquette
Przekąska

Sandwich pastèque, feta et roquette

10 minPorcje: 1Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • pastèque (coupée en deux tranches épaisses)Warzywa i owoce400 g
  • feta (coupée en deux dans l'épaisseur, en tranche fine)Nabiał150 g
  • roquette (lavée)Warzywa i owoce20 g
  • oignon rouge (émincé en fines rondelles)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • poivre (fraîchement moulu)Przyprawy2 g
  • miel (liquide)Spiżarnia15 g

na porcję

Wartości odżywcze

605kcal

Węglowodany
53 g
Białko
24 g
Tłuszcz
33 g

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la pastèque

    • Découper la pastèque en tranches épaisses.
    • Former deux morceaux de même taille pour le dessus et le dessous du sandwich.
    Krok 1
  2. Trancher la feta

    • Couper le morceau de feta en deux dans le sens de la longueur.
    • Conserver une tranche assez fine, sans l'effriter.
    Krok 2
  3. Garnir le sandwich

    • Poser une tranche de pastèque, puis disposer le bloc de feta.
    • Ajouter la roquette puis l'oignon rouge.
    • Poivrer et arroser d'un filet de miel.
    Krok 3
  4. Refermer et servir

    • Couvrir avec la seconde tranche de pastèque.
    • Presser légèrement et déguster aussitôt.
    Krok 4