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Sandwich Tunacado spicy (thon, avocat, pesto)
Danie główne

Sandwich Tunacado spicy (thon, avocat, pesto)

20 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • pain ciabatta (coupé en deux dans l'épaisseur)Piekarnia2 kawałki
  • huile d'olive (filet pour le pain)Spiżarnia15 ml
  • thon (égoutté)Ryby200 g
  • oignon rouge (finement émincé)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • mayonnaiseSpiżarnia60 g
  • persillade (persil et ail hachés)Warzywa i owoce10 g
  • paprika fuméPrzyprawy2 g
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • jus de citron (frais)Warzywa i owoce20 ml
  • avocat mûr (écrasé en crème)Warzywa i owoce1 kawałek
  • fromage fraisNabiał60 g
  • pesto vertSpiżarnia30 g
  • tomates (en tranches)Warzywa i owoce1 kawałek
  • piments marinés à l'huile d'olive (égouttés)Spiżarnia20 g
  • sauce SrirachaSpiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

579kcal

Węglowodany
48 g
Białko
28 g
Tłuszcz
31 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Toaster le pain

    • Couper le pain ciabatta en deux dans l'épaisseur.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive et le toaster en appuyant bien pour obtenir un pain fin et croustillant.
    Krok 1
  2. Préparer le mélange thon-mayo

    • Déposer dans un bol le thon, l'oignon rouge, la mayonnaise, la persillade, le paprika fumé, le sel et le poivre.
    • Ajouter un filet de jus de citron et bien mélanger.
    • Réserver de côté.
    Krok 2
  3. Préparer la crème d'avocat

    • Écraser l'avocat mûr avec le fromage frais, le sel et le poivre.
    • Ajouter un filet de jus de citron et mélanger jusqu'à obtenir une crème homogène.
    Krok 3
  4. Monter le sandwich

    • Étaler du pesto vert sur le pain toasté.
    • Répartir le mélange thon-mayo sur une moitié et la crème d'avocat sur l'autre.
    • Déposer sur la crème d'avocat les tranches de tomates et les piments marinés, puis arroser de sauce Sriracha.
    • Refermer le sandwich et servir.
    Krok 4