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Sarmales vegan
Danie główne

Sarmales vegan

2 godz. 30 minPorcje: 6Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • chou (feuilles entières détachées et réservées, chou restant émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • riz (rincé)Produkty zbożowe200 g
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce2 kawałki
  • carotte (râpée)Warzywa i owoce2 kawałki
  • concentré de tomateSpiżarnia30 g
  • paprika fuméPrzyprawy5 g
  • thym séchéPrzyprawy3 g
  • feuille de laurierPrzyprawy2 kawałki
  • huile d'oliveSpiżarnia40 ml
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

212kcal

Węglowodany
32 g
Białko
4 g
Tłuszcz
8 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la farce

    • Faire revenir l'oignon dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    • Ajouter la carotte râpée, le concentré de tomate, le paprika fumé et le thym, puis laisser revenir quelques minutes.
    • Hors du feu, incorporer le riz rincé, le sel et le poivre.
    Krok 1
  2. Garnir les feuilles de chou

    • Retirer les feuilles du chou et retirer la nervure centrale épaisse.
    • Déposer une cuillère de farce au riz sur chaque feuille.
    • Replier les côtés puis rouler fermement pour former les sarmales.
    Krok 2
  3. Monter le faitout

    • Étaler le chou émincé restant au fond du faitout.
    • Ranger les sarmales bien serrées, puis ajouter les feuilles de laurier.
    • Couvrir d'eau à hauteur et déposer une assiette retournée pour maintenir les rouleaux.
    Krok 3
  4. Cuire à feu doux

    • Porter à frémissement puis couvrir.
    • Laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que le riz soit tendre et le chou fondant.
    Krok 4
  5. Servir

    • Laisser reposer quelques minutes avant de servir.
    • Servir chaud avec un peu de chou émincé de cuisson.
    Krok 5