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Sauce claire ivoirienne au poisson et gombo
Danie główne

Sauce claire ivoirienne au poisson et gombo

1 godz. 15 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • huile rougeSpiżarnia60 ml
  • viande (coupée en morceaux)Mięso500 g
  • poisson (nettoyé et coupé en morceaux)Ryby400 g
  • tomate (mixée)Warzywa i owoce3 kawałki
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce2 kawałki
  • ail (pilé)Warzywa i owoce3 kawałki
  • piment (mixé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • piment sec (émietté)Przyprawy2 kawałki
  • tomate concentréeSpiżarnia40 g
  • gombo (émincé)Warzywa i owoce200 g
  • poisson séché (émietté)Ryby40 g
  • poudre de crevetteRyby20 g
  • adjovanPrzyprawy15 g
  • apkiPrzyprawy15 g
  • cube d'assaisonnementSpiżarnia2 kawałki
  • selPrzyprawy5 g
  • eauNapoje800 ml

na porcję

Wartości odżywcze

344kcal

Węglowodany
11 g
Białko
33 g
Tłuszcz
19 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • Blender kielichowy
  • Płyta kuchenna
  • cuillère en bois

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la base aromatique

    • Mixer les tomates avec l'oignon, l'ail et le piment.
    • Émincer le reste d'oignon et réserver.
    Krok 1
  2. Cuire la viande

    • Mettre la viande dans la marmite avec un peu d'eau, du sel et un cube d'assaisonnement.
    • Laisser cuire jusqu'à ce qu'elle soit tendre et réserver le bouillon.
    Krok 2
  3. Faire revenir la sauce

    • Chauffer l'huile rouge dans la marmite et y faire revenir l'oignon émincé.
    • Ajouter la tomate concentrée et la purée de tomate, puis laisser réduire en remuant.
    Krok 3
  4. Mijoter la sauce claire

    • Verser le bouillon de viande et l'eau, puis ajouter l'apki, l'adjovan, le piment sec, la poudre de crevette et le second cube d'assaisonnement.
    • Ajouter la viande et le poisson, puis laisser mijoter à feu doux.
    Krok 4
  5. Ajouter le gombo

    • Incorporer le gombo émincé et le poisson séché.
    • Poursuivre la cuisson jusqu'à ce que le gombo soit tendre, puis rectifier le sel.
    Krok 5
  6. Servir

    • Servir la sauce claire bien chaude avec du riz, de l'attiéké ou du foutou.
    Krok 6