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Sauce graine ivoirienne
Danie główne

Sauce graine ivoirienne

1 godz. 15 minPorcje: 6Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • noix de palme (graine) (fraîches, à presser)Warzywa i owoce1 kg
  • escargots (nettoyés, avec les queues)Ryby500 g
  • poulet fumé (en morceaux)Mięso600 g
  • poisson (entier ou en gros morceaux)Ryby800 g
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce2 kawałki
  • tomate (mixée)Warzywa i owoce3 kawałki
  • ail (pilé)Warzywa i owoce3 kawałki
  • gingembre (pilé)Warzywa i owoce20 g
  • piment (écrasé)Przyprawy1 kawałek
  • selPrzyprawy10 g
  • eauNapoje500 ml

na porcję

Wartości odżywcze

465kcal

Węglowodany
10 g
Białko
35 g
Tłuszcz
32 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • Durszlak
  • Moździerz z tłuczkiem
  • cuillère en bois

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Presser la graine de palme

    • Mettre les noix de palme dans un grand récipient avec un peu d'eau chaude.
    • Presser les noix à la main pour extraire toute la pulpe.
    • Filtrer le mélange dans une passoire et ne conserver que le jus.
    Krok 1
  2. Préparer les escargots et le poulet fumé

    • Nettoyer soigneusement les escargots et retirer les queues.
    • Laver le poulet fumé et le couper en morceaux.
    Krok 2
  3. Cuire la sauce

    • Verser le jus de graine dans la marmite et porter à ébullition.
    • Ajouter l'oignon, la tomate, l'ail, le gingembre et le piment.
    • Saler et laisser mijoter en remuant régulièrement.
    Krok 3
  4. Ajouter les viandes et le poisson

    • Incorporer les escargots et le poulet fumé dans la sauce.
    • Ajouter le poisson et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que tout soit bien imprégné.
    Krok 4
  5. Dresser et servir

    • Vérifier l'assaisonnement de la sauce.
    • Servir bien chaud avec du riz ou du foutou.
    Krok 5