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Sauce tomate au poulet et aux poivrons
Sos

Sauce tomate au poulet et aux poivrons

35 minPorcje: 4Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • poivrons (découpés en petits morceaux)Warzywa i owoce2 kawałki
  • oignon (émincé en petits morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • poulet (coupé en morceaux)Mięso500 g
  • épicesPrzyprawy5 g
  • eauInne200 ml
  • concentré de tomateSpiżarnia70 g

na porcję

Wartości odżywcze

257kcal

Węglowodany
10 g
Białko
28 g
Tłuszcz
12 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Wyciskarka do cytrusów
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Découper les poivrons

    • Découper les poivrons en petits morceaux
    Krok 1
  2. Émincer l'oignon

    • Découper l'oignon en petits morceaux
    Krok 2
  3. Faire revenir les légumes

    • Verser l'huile d'olive dans une casserole et bien la faire chauffer
    • Ajouter les poivrons et l'oignon puis faire revenir le tout
    Krok 3
  4. Ajouter le poulet

    • Réserver les oignons et les poivrons de côté
    • Couper le poulet en morceaux
    • Faire revenir les morceaux de poulet avec les épices dans la même casserole
    Krok 4
  5. Mouiller la sauce

    • Verser l'eau dans la casserole
    Krok 5
  6. Ajouter le concentré de tomate

    • Ajouter le concentré de tomate et mélanger
    Krok 6
  7. Laisser mijoter

    • Laisser la sauce réduire à feu doux
    Krok 7