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Saumon mariné miso-érable au four
Danie główne

Saumon mariné miso-érable au four

30 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • pâte misoSpiżarnia30 g
  • sirop d'érableSpiżarnia15 ml
  • sauce sojaSpiżarnia15 ml
  • gingembre en poudrePrzyprawy3 g
  • oignon rouge (ciselé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • huile d'oliveSpiżarnia20 ml
  • pavés de saumon (entaillés dans la chair)Ryby2 kawałki
  • fromage blancNabiał150 g
  • zeste de citron (zesté)Warzywa i owoce1 kawałek

na porcję

Wartości odżywcze

510kcal

Węglowodany
18 g
Białko
38 g
Tłuszcz
32 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Naczynie żaroodporne
  • Miska
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la marinade

    • Mélanger la pâte miso avec le sirop d'érable, la sauce soja et le gingembre en poudre.
    • Bien mélanger jusqu'à obtenir une marinade homogène.
    Krok 1
  2. Préparer le plat

    • Ciseler l'oignon rouge et le déposer dans un plat allant au four.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive et un peu de gingembre en poudre.
    Krok 2
  3. Disposer le saumon

    • Ajouter les pavés de saumon sur les oignons.
    • Entailler légèrement la chair du saumon pour que la marinade pénètre bien.
    • Répartir la marinade sur le saumon.
    Krok 3
  4. Cuisson au four

    • Poser une feuille de papier cuisson au-dessus du plat.
    • Enfourner à 180 °C.
    Krok 4
  5. Dorer sur le grill

    • Retirer la feuille de papier cuisson.
    • Remettre le plat sous le grill du four.
    Krok 5
  6. Dressage

    • Mélanger le fromage blanc avec l'huile d'olive et le zeste de citron dans une assiette.
    • Déposer le pavé de saumon avec les oignons par-dessus.
    Krok 6