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Saumon snacké au four, stracciatella, tomates cerises et petits pois gourmands
Danie główne

Saumon snacké au four, stracciatella, tomates cerises et petits pois gourmands

30 minPorcje: 2Nutri-Score B€€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • Saumon (filets avec la peau)Ryby300 g
  • Huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • StracciatellaNabiał125 g
  • Tomates cerises (coupées en deux)Warzywa i owoce150 g
  • Basilic (feuilles fraîches)Warzywa i owoce5 g
  • Oignons rouges (émincés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • MielSpiżarnia20 g
  • Petits pois gourmands (éboutés si besoin)Warzywa i owoce200 g
  • Citron (jus)Warzywa i owoce1 kawałek
  • Fenouil (finement émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • SelPrzyprawy3 g
  • Perle de bléProdukty zbożowe100 g

na porcję

Wartości odżywcze

882kcal

Węglowodany
70 g
Białko
47 g
Tłuszcz
46 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Płyta kuchenna
  • Piekarnik
  • Garnek
  • Miska
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Snacker le saumon

    • Saisir les filets de saumon dans une poêle chaude, côté peau
    • Laisser la peau croustiller et colorer
    Krok 1
  2. Finir la cuisson au four

    • Enfourner le saumon à 180 °C
    Krok 2
  3. Compotée d'oignons rouges au miel

    • Faire compoter les oignons rouges avec le miel pendant la cuisson du saumon
    Krok 3
  4. Stracciatella aux tomates cerises

    • Disposer la stracciatella avec les tomates cerises
    • Arroser d'huile d'olive
    • Parsemer de basilic frais
    Krok 4
  5. Cuire les petits pois gourmands

    • Cuire les petits pois gourmands dans de l'eau bouillante
    Krok 5
  6. Refroidir et assaisonner les petits pois

    • Plonger les petits pois dans de l'eau glacée
    • Assaisonner avec l'huile d'olive et le jus de citron
    Krok 6
  7. Assaisonner le fenouil

    • Arroser le fenouil émincé d'huile d'olive et de jus de citron
    • Saler
    Krok 7
  8. Cuire la perle de blé

    • Cuire la perle de blé dans une casserole d'eau
    • Servir avec le saumon
    Krok 8