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Smashed Kefta Tacos
Danie główne

Smashed Kefta Tacos

35 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • viande hachée d'agneau (ou bœuf haché)Mięso500 g
  • oignon (finement haché)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (haché)Warzywa i owoce3 kawałki
  • herbes de ProvencePrzyprawy5 g
  • paprika fuméPrzyprawy5 g
  • huile d'oliveSpiżarnia40 ml
  • menthe (ciselée)Warzywa i owoce10 g
  • aneth (ciselé)Warzywa i owoce10 g
  • selPrzyprawy5 g
  • poivrePrzyprawy2 g
  • œufNabiał1 kawałek
  • tortillasPiekarnia4 kawałki
  • feta (émiettée)Nabiał120 g
  • tomates cerises (en brochettes)Warzywa i owoce200 g
  • salade (émincée)Warzywa i owoce80 g
  • yaourtNabiał150 g
  • citron (jus)Warzywa i owoce1 kawałek
  • oignon rouge (en fines pétales)Warzywa i owoce1 kawałek

na porcję

Wartości odżywcze

553kcal

Węglowodany
33 g
Białko
33 g
Tłuszcz
33 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Piekarnik
  • Szpikulec

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la farce kefta

    • Dans un saladier, mélanger la viande hachée avec l'oignon, l'ail, les herbes de Provence, le paprika fumé, un filet d'huile d'olive, la menthe et l'aneth.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre, puis ajouter l'œuf pour lier le tout.
    • Mélanger soigneusement et goûter la farce pour vérifier l'assaisonnement.
    Krok 1
  2. Former les boules de kefta

    • Huiler les mains avec de l'huile d'olive.
    • Façonner de petites boules de kefta régulières.
    Krok 2
  3. Aplatir sur les tortillas

    • Aplatir chaque boule de kefta sur une tortilla, en s'aidant d'un papier sulfurisé.
    Krok 3
  4. Cuire les tacos

    • Saisir les tortillas côté viande dans une poêle très chaude avec un peu d'huile d'olive, jusqu'à ce que la viande soit bien grillée.
    • Retourner la tortilla et émietter la feta par-dessus.
    • Laisser fondre la feta tranquillement.
    Krok 4
  5. Rôtir les tomates

    • Piquer les tomates cerises sur des brochettes, arroser d'huile d'olive et saler.
    • Enfourner le temps qu'elles soient rôties.
    Krok 5
  6. Préparer la sauce yaourt

    • Mélanger le yaourt avec le jus de citron et le sel.
    Krok 6
  7. Dresser les tacos

    • Garnir l'intérieur des tacos de salade pour le croquant et de sauce yaourt.
    • Ajouter les tomates rôties, des pétales d'oignon rouge et un peu de menthe fraîche.
    • Servir aussitôt.
    Krok 7