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Smoothie aux fruits
Napój

Smoothie aux fruits

10 minPorcje: 3Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • bananes (épluchées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • fraises (équeutées)Warzywa i owoce200 g
  • mangue (pelée et coupée en morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
  • yaourt grec (nature)Nabiał150 g
  • lait (bien froid)Nabiał200 ml
  • miel (liquide)Spiżarnia20 g
  • glaçonsInne100 g

na porcję

Wartości odżywcze

245kcal

Węglowodany
42 g
Białko
9 g
Tłuszcz
5 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blender kielichowy

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les fruits

    • Éplucher les bananes et les couper en rondelles.
    • Équeuter les fraises et les couper en deux.
    • Peler la mangue et la détailler en morceaux.
    Krok 1
  2. Mixer le smoothie

    • Placer les fruits dans le blender avec le yaourt grec, le lait, le miel et les glaçons.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture parfaitement lisse et homogène.
    Krok 2
  3. Servir

    • Verser le smoothie dans des verres bien frais.
    • Servir immédiatement.
    Krok 3