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Smoothie naturel prise de masse
Napój

Smoothie naturel prise de masse

8 minPorcje: 1Nutri-Score C€€
od @recettenaturelle1004 importyugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • œufs entiers (cassés)Nabiał2 kawałki
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe20 g
  • bananes bien mûres (épluchées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • beurre de cacahuèteSpiżarnia16 g
  • avocat (entier, dénoyauté)Warzywa i owoce1 kawałek
  • lait entier ou végétalNabiał240 ml
  • miel naturelSpiżarnia7 g

na porcję

Wartości odżywcze

905kcal

Węglowodany
95 g
Białko
30 g
Tłuszcz
45 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blender kielichowy

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Casser les œufs dans le mixeur

    • Placer les œufs entiers dans le bol du mixeur.
    Krok 1

  2. Ajouter les flocons d'avoine

    • Ajouter les flocons d'avoine dans le mixeur.
    Krok 2

  3. Ajouter les bananes

    • Ajouter les bananes bien mûres.
    Krok 3

  4. Ajouter le beurre de cacahuète

    • Ajouter le beurre de cacahuète.
    Krok 4

  5. Ajouter l'avocat

    • Ajouter l'avocat entier.
    Krok 5

  6. Verser le lait

    • Verser le lait entier ou végétal.
    Krok 6

  7. Adoucir avec le miel

    • Ajouter le miel naturel pour adoucir le goût.
    Krok 7

  8. Mixer jusqu'à texture lisse

    • Mixer jusqu'à obtenir une texture parfaitement lisse.
    Krok 8

  9. Déguster

    • Boire le smoothie le matin à jeun, juste après l'entraînement ou le soir.
    Krok 9
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