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Snack viral des mannequins (sandwich de tomate)
Przekąska

Snack viral des mannequins (sandwich de tomate)

10 minPorcje: 1Nutri-Score B€
od @louloukitchen_600 importówugotowano 5 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • tomate (coupée en tranches épaisses)Warzywa i owoce1 kawałek
  • avocat (coupé en tranches)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • moutarde (tartinée)Spiżarnia15 ml
  • cottage cheese (nature)Nabiał100 g
  • blanc de dinde (en tranches)Mięso80 g
  • sel (à saupoudrer)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

426kcal

Węglowodany
18 g
Białko
39 g
Tłuszcz
22 g

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Trancher la tomate

    • Couper la tomate en tranches assez épaisses.
    Krok 1

  2. Saler les tranches de tomate

    • Disposer les tranches de tomate et les saler légèrement.
    Krok 2

  3. Préparer l'avocat et la moutarde

    • Couper la moitié d'avocat en tranches.
    • Tartiner la moutarde sur une tranche de tomate.
    Krok 3

  4. Garnir de cottage cheese et d'avocat

    • Étaler le cottage cheese sur la tomate.
    • Ajouter les tranches d'avocat par-dessus.
    • Saler à nouveau.
    Krok 4

  5. Ajouter la dinde

    • Déposer le blanc de dinde sur le montage.
    Krok 5

  6. Refermer le sandwich et déguster

    • Refermer avec une autre tranche de tomate comme un sandwich.
    • Déguster immédiatement.
    Krok 6
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