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Soupe de poulet au brocoli et carottes
Danie główne

Soupe de poulet au brocoli et carottes

45 minPorcje: 3Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • filets de poulet (entiers)Mięso2 kawałki
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • carottes (émincées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • brocoli (émietté au couteau)Warzywa i owoce1 kawałek
  • huile d'olive (pour la saisie)Spiżarnia15 ml
  • bouillon de volailleSpiżarnia1 litr
  • riz konjac (bien rincé)Produkty zbożowe100 g
  • jaune d'œuf (fouetté avec le jus de citron)Nabiał1 kawałek
  • jus de citron (frais)Warzywa i owoce15 ml
  • coriandre (ciselée)Warzywa i owoce10 g
  • crème (à ajouter en fin de cuisson)Nabiał50 ml

na porcję

Wartości odżywcze

336kcal

Węglowodany
19 g
Białko
30 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Miska
  • Trzepaczka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Saisir le poulet puis ajouter les légumes

    • Saisir les filets de poulet dans la casserole avec l'huile d'olive
    • Retirer le poulet et ajouter l'oignon et les carottes émincés
    • Émietter le brocoli au couteau, l'ajouter et verser le bouillon de volaille
    Krok 1
  2. Cuire le poulet dans le bouillon

    • Replonger le poulet réservé dans la soupe
    Krok 2
  3. Effilocher le poulet et ajouter le riz konjac

    • Retirer le poulet, l'effilocher puis le remettre dans la soupe
    • Ajouter le riz konjac bien rincé
    • Incorporer le jaune d'œuf fouetté avec le jus de citron
    Krok 3
  4. Finaliser la soupe

    • Ajouter la coriandre ciselée et la crème en fin de cuisson
    • Rectifier l'assaisonnement et servir bien chaud
    Krok 4