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Spaghetti aux fruits de mer
Danie główne

Spaghetti aux fruits de mer

40 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • spaghettiProdukty zbożowe400 g
  • crevettes (décortiquées)Ryby300 g
  • moules (nettoyées)Ryby500 g
  • calamars (en anneaux)Ryby200 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Warzywa i owoce250 g
  • ail (émincé)Warzywa i owoce3 kawałki
  • persil (ciselé)Warzywa i owoce10 g
  • huile d'oliveSpiżarnia40 ml
  • vin blancNapoje100 ml
  • piment en floconsPrzyprawy2 g
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

678kcal

Węglowodany
80 g
Białko
55 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • Patelnia
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les spaghetti

    • Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition.
    • Plonger les spaghetti et les cuire jusqu'à ce qu'ils soient al dente.
    • Égoutter en réservant un peu d'eau de cuisson.
    Krok 1
  2. Préparer la base aromatique

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire revenir l'ail émincé et le piment en flocons sans les colorer.
    Krok 2
  3. Cuire les fruits de mer

    • Ajouter les calamars et les crevettes, puis saisir à feu vif.
    • Verser le vin blanc et laisser évaporer.
    • Ajouter les moules, couvrir et laisser s'ouvrir.
    • Incorporer les tomates cerises et laisser compoter doucement.
    Krok 3
  4. Assembler et servir

    • Verser les spaghetti égouttés dans la poêle et mélanger avec la sauce.
    • Détendre avec un peu d'eau de cuisson si nécessaire.
    • Assaisonner de sel et de poivre, parsemer de persil ciselé et servir aussitôt.
    Krok 4