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Spaghettis de courgettes, crevettes, pesto et chèvre
Danie główne

Spaghettis de courgettes, crevettes, pesto et chèvre

25 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • courgettes (taillées en spaghettis à l'économe)Warzywa i owoce2 kawałki
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (gousse, émincée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • huile d'olive (filet)Spiżarnia30 ml
  • pesto maisonSpiżarnia60 g
  • crevettes (décortiquées)Ryby200 g
  • paprikaPrzyprawy2 g
  • chèvre cendré (émietté)Nabiał100 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Warzywa i owoce150 g
  • basilic (feuilles fraîches)Warzywa i owoce5 g

na porcję

Wartości odżywcze

602kcal

Węglowodany
18 g
Białko
34 g
Tłuszcz
44 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Obieraczka
  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Tailler les courgettes en spaghettis

    • Laver les courgettes.
    • À l'aide d'un économe, former de longs spaghettis de courgettes.
    • Réserver dans un saladier.
    Krok 1
  2. Faire revenir l'oignon et l'ail

    • Chauffer un filet d'huile d'olive dans la poêle.
    • Faire revenir l'oignon émincé avec la gousse d'ail jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Krok 2
  3. Cuire les spaghettis de courgettes

    • Ajouter les spaghettis de courgettes dans la poêle.
    • Verser un bon filet d'huile d'olive et faire revenir le tout.
    Krok 3
  4. Ajouter le pesto

    • Incorporer le pesto maison et mélanger pour enrober les spaghettis.
    Krok 4
  5. Saisir les crevettes au paprika

    • Saisir les crevettes quelques secondes dans la poêle.
    • Saupoudrer de paprika et mélanger.
    Krok 5
  6. Dresser l'assiette

    • Émietter le chèvre cendré (ou la feta) dans l'assiette.
    • Ajouter les spaghettis de courgettes, les crevettes et les tomates cerises.
    • Parsemer de feuilles de basilic et servir.
    Krok 6