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Steak de chou-fleur, beurre yakitori et sauce crémeuse piquante
Danie główne

Steak de chou-fleur, beurre yakitori et sauce crémeuse piquante

35 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • chou-fleur (détaillé en tranches épaisses (steaks))Warzywa i owoce1 kawałek
  • beurre (fondu)Nabiał30 g
  • sauce yakitoriSpiżarnia15 ml
  • ail (gousse, hachée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • graines de sésameOrzechy i nasiona10 g
  • paprikaPrzyprawy7 g
  • piment de CayennePrzyprawy2 g
  • huile (rendue chaude)Spiżarnia30 ml
  • tahiniSpiżarnia30 g
  • sauce sojaSpiżarnia15 ml
  • fromage blancNabiał45 g

na porcję

Wartości odżywcze

532kcal

Węglowodany
30 g
Białko
13 g
Tłuszcz
40 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Pędzelek kuchenny
  • Naczynie żaroodporne
  • Miska
  • Patelnia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Badigeonner le chou-fleur

    • Détailler le chou-fleur en tranches épaisses.
    • Faire fondre le beurre et le mélanger à la sauce yakitori.
    • Badigeonner les steaks de chou-fleur de ce mélange.
    Krok 1
  2. Cuire au four

    • Disposer les steaks de chou-fleur dans le plat de cuisson.
    • Enfourner jusqu'à ce qu'ils soient tendres et dorés.
    Krok 2
  3. Préparer la sauce crémeuse

    • Mélanger le tahini (crème de sésame), la sauce soja et le fromage blanc dans un saladier.
    • Réserver au frais.
    Krok 3
  4. Préparer l'huile piquante

    • Réunir les graines de sésame, l'ail haché, le paprika et le piment de Cayenne dans un bol.
    • Verser l'huile chaude dessus.
    Krok 4
  5. Finir et dresser

    • À la sortie du four, faire revenir les steaks de chou-fleur dans un peu de beurre à la poêle.
    • Dresser les steaks sur la sauce crémeuse.
    • Arroser de sauce piquante et parsemer de graines de sésame.
    Krok 5