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Steak de chou-fleur rôti, sauce crémeuse au tahini et huile piquante
Danie główne

Steak de chou-fleur rôti, sauce crémeuse au tahini et huile piquante

40 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • chou-fleur (coupé en tranches épaisses (steaks))Warzywa i owoce1 kawałek
  • beurre (fondu)Nabiał30 g
  • sauce yakitoriSpiżarnia15 ml
  • ail (gousse, hachée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • graines de sésameOrzechy i nasiona15 ml
  • paprikaPrzyprawy15 ml
  • piment de CayennePrzyprawy5 ml
  • tahiniSpiżarnia30 ml
  • sauce sojaSpiżarnia15 ml
  • fromage blancNabiał45 ml
  • huile (chauffée)Spiżarnia40 ml
  • cébette (émincée)Warzywa i owoce2 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

413kcal

Węglowodany
23 g
Białko
11 g
Tłuszcz
31 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Blacha do pieczenia
  • Pędzelek kuchenny
  • Miska
  • Rondel
  • Patelnia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la marinade du chou-fleur

    • Faire fondre le beurre et le mélanger avec la sauce yakitori.
    • Badigeonner généreusement les tranches de chou-fleur de ce mélange.
    Krok 1
  2. Rôtir le chou-fleur

    • Disposer les steaks de chou-fleur sur une plaque de cuisson.
    • Enfourner jusqu'à ce qu'ils soient tendres et dorés.
    Krok 2
  3. Préparer la sauce crémeuse

    • Mélanger le fromage blanc, le tahini et la sauce soja dans un bol.
    • Réserver au frais.
    Krok 3
  4. Préparer l'huile piquante

    • Réunir l'ail haché, les graines de sésame, le paprika et le piment de Cayenne dans un bol.
    • Verser l'huile chaude dessus et laisser infuser.
    Krok 4
  5. Dorer le chou-fleur au beurre

    • À la sortie du four, faire revenir les steaks de chou-fleur dans un peu de beurre à la poêle.
    Krok 5
  6. Dresser

    • Étaler la sauce crémeuse dans les assiettes.
    • Déposer les steaks de chou-fleur dessus.
    • Parsemer de cébettes émincées et arroser d'huile piquante.
    Krok 6