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Steak végétal de pastèque façon thon snacké
Przekąska

Steak végétal de pastèque façon thon snacké

20 minPorcje: 2Nutri-Score C€
od @louloukitchen_594 importyugotowano 5 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • pastèque (coupée en rondelles épaisses)Warzywa i owoce1 kawałek
  • sauce soja saléeSpiżarnia30 ml
  • mielSpiżarnia20 ml
  • feta (émiettée)Nabiał80 g
  • graines de sésameOrzechy i nasiona10 g
  • cébette (émincée)Warzywa i owoce2 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

250kcal

Węglowodany
28 g
Białko
9 g
Tłuszcz
12 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Pędzelek kuchenny

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Découper la pastèque

    • Couper la pastèque en rondelles épaisses.
    Krok 1

  2. Badigeonner de marinade

    • Mélanger la sauce soja et le miel.
    • Badigeonner les rondelles de pastèque de cette marinade au pinceau.
    Krok 2

  3. Snacker la pastèque

    • Faire griller les rondelles à la poêle (ou au barbecue) jusqu'à ce qu'elles soient bien colorées.
    Krok 3

  4. Dresser

    • Servir la pastèque grillée avec la feta émiettée, les graines de sésame et les cébettes émincées.
    Krok 4
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