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Sushis libanais (pain libanais roulé, salé et sucré)
Śniadanie

Sushis libanais (pain libanais roulé, salé et sucré)

15 minPorcje: 2Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • Pain libanais (ouvert en deux dans l'épaisseur)Piekarnia2 kawałki
  • Fromage blanc (nature (ou yaourt))Nabiał100 g
  • Huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • ZaatarPrzyprawy20 g
  • Menthe fraîche (lavée et ciselée)Warzywa i owoce10 g
  • Concombre (en morceaux)Warzywa i owoce100 g
  • Chocolat à tartinerSpiżarnia50 g
  • Banane (entière)Warzywa i owoce1 kawałek
  • Pistache (concassée)Orzechy i nasiona20 g
  • Lait froidNabiał250 ml

na porcję

Wartości odżywcze

701kcal

Węglowodany
94 g
Białko
22 g
Tłuszcz
27 g

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Ouvrir le pain libanais

    • Ouvrir le pain libanais en deux dans l'épaisseur.
    Krok 1
  2. Garnir la base salée

    • Étaler le fromage blanc (ou le yaourt) sur la première moitié du pain.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive.
    • Saupoudrer généreusement de zaatar.
    Krok 2
  3. Ajouter la menthe et le concombre

    • Répartir la menthe fraîche lavée et ciselée.
    • Ajouter les morceaux de concombre.
    Krok 3
  4. Rouler le pain salé

    • Rouler fermement en serrant bien pour faciliter la découpe.
    Krok 4
  5. Préparer le rouleau sucré

    • Étaler le chocolat sur un second pain libanais.
    • Déposer la banane par-dessus.
    • Refermer le pain en le roulant.
    Krok 5
  6. Découper en sushis

    • Découper les rouleaux en tranches de même taille.
    Krok 6
  7. Dresser et finir

    • Disposer les sushis dans une assiette.
    • Saupoudrer les salés de zaatar et les sucrés de pistache.
    • Servir avec un grand verre de lait froid.
    Krok 7