Przystawka
Taboulé sans cuisson de la semoule
20 minPorcje: 4Nutri-Score B€
B
20 min
20 minTaboulé sans cuisson de la semoule
przepis od
Fastoque 👩🏽🍳
@lilinezou31
27 przepisów
49 importów
ugotowano 0 razy
czego potrzebujesz
Składniki
semoule fine (crue, non cuite)Produkty zbożowe250 g
oignon rouge (haché)Warzywa i owoce1 kawałek
tomates (hachées)Warzywa i owoce3 kawałki
poivrons (haché)Warzywa i owoce1 kawałek
huile d'olive (filet)Spiżarnia60 ml
citron (pressé)Warzywa i owoce1 kawałek
selPrzyprawy5 g
poivre (moulu)Przyprawy2 g
persil (ciselé)Warzywa i owoce20 g- menthe (ciselée)Warzywa i owoce15 g
na porcję
Wartości odżywcze
289kcal
- Węglowodany
- 49 g
- Białko
- 6 g
- Tłuszcz
- 8 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
Wyciskarka do cytrusów
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Hacher les légumes
- Hacher l'oignon rouge.
- Hacher les tomates et les poivrons.
- Krok 2
Assembler le taboulé
- Réunir la semoule crue et les légumes hachés dans un saladier.
- Ajouter un filet d'huile d'olive et le jus de citron pressé.
- Assaisonner avec le sel, le poivre, le persil et la menthe.
- Krok 3
Laisser gonfler la semoule
- Mélanger et laisser reposer le temps que les graines gonflent.
- Mélanger à nouveau avant de servir bien frais.
najczęściej gotowane najpierw