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Tacos au poulet et aux olives
Danie główne

Tacos au poulet et aux olives

50 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • selPrzyprawy5 g
  • blanc de poulet (coupé en dés)Mięso400 g
  • gingembre (moulu)Przyprawy3 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy3 g
  • épices de pouletPrzyprawy5 g
  • paprikaPrzyprawy4 g
  • tortillasPiekarnia4 kawałki
  • œuf (battu)Nabiał1 kawałek
  • fromage en portionNabiał60 g
  • crème demi-épaisseNabiał100 ml
  • olives vertes (égouttées et émincées)Warzywa i owoce60 g
  • mozzarella (râpée)Nabiał125 g

na porcję

Wartości odżywcze

411kcal

Węglowodany
33 g
Białko
26 g
Tłuszcz
20 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Blacha do pieczenia
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Faire revenir le poulet épicé

    • Faire suer l'oignon émincé dans un filet d'huile.
    • Ajouter le blanc de poulet en dés, le sel, le gingembre, le poivre noir, les épices de poulet et le paprika.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et l'oignon fondant.
    Krok 1
  2. Préparer l'appareil crémeux

    • Battre l'œuf avec le fromage en portion, la crème demi-épaisse, le poivre noir et le sel.
    • Ajouter les olives vertes émincées et la mozzarella râpée.
    Krok 2
  3. Garnir les tortillas

    • Répartir le poulet épicé sur les tortillas.
    • Napper de l'appareil à l'œuf, au fromage et aux olives.
    Krok 3
  4. Enfourner

    • Déposer les tortillas garnies sur une plaque de cuisson.
    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce qu'elles soient dorées et le fromage fondu.
    Krok 4