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Tacos panés au poulet et sauce fromagère
Danie główne

Tacos panés au poulet et sauce fromagère

45 minPorcje: 4Nutri-Score D€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • blanc de poulet (coupé en morceaux)Mięso500 g
  • huile (pour la cuisson et la friture)Spiżarnia40 ml
  • épices fajitasPrzyprawy15 g
  • crème liquideNabiał200 ml
  • fromage à croque-monsieurNabiał4 kawałki
  • mozzarella (râpée)Nabiał200 g
  • tortillas (coupées en deux)Piekarnia4 kawałki
  • farine (pour la colle alimentaire)Spiżarnia30 g
  • eau (pour la colle alimentaire)Inne40 ml
  • fromage à hamburgerNabiał4 kawałki
  • œufs (battus)Inne2 kawałki
  • chapelure pankoSpiżarnia150 g

na porcję

Wartości odżywcze

613kcal

Węglowodany
44 g
Białko
36 g
Tłuszcz
33 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire le poulet aux épices

    • Faire chauffer un filet d'huile dans une poêle.
    • Ajouter le poulet et le faire cuire.
    • Saupoudrer les épices fajitas et mélanger.
    Krok 1
  2. Préparer la sauce fromagère

    • Une fois le poulet cuit, verser la crème liquide.
    • Ajouter le fromage à croque-monsieur et la mozzarella.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une texture onctueuse.
    Krok 2
  3. Laisser refroidir la farce

    • Réserver la farce de poulet et laisser complètement refroidir.
    Krok 3
  4. Préparer la colle alimentaire

    • Mélanger la farine et l'eau pour obtenir une pâte collante.
    Krok 4
  5. Monter les tacos

    • Prendre une demi-tortilla et la plier.
    • Badigeonner de colle alimentaire sur les bords.
    • Garnir de fromage à hamburger, de farce au poulet et de mozzarella.
    • Remettre de la colle sur le dessus et bien fermer avec les doigts.
    Krok 5
  6. Paner les tacos

    • Tremper chaque tacos dans les œufs battus.
    • Enrober de chapelure panko.
    Krok 6
  7. Frire les tacos

    • Plonger les tacos dans une huile moyennement chaude.
    • Retourner rapidement car la chapelure cuit très vite.
    • Égoutter sur du papier absorbant.
    Krok 7