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Tagliatelles de concombre au thon et fromage blanc
Danie główne

Tagliatelles de concombre au thon et fromage blanc

15 minPorcje: 2Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • concombre (taillé en tagliatelles, cœur réservé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • thon au naturel (égoutté, moitié mixée et moitié émiettée)Ryby80 g
  • huile d'oliveSpiżarnia45 ml
  • fromage blancNabiał30 g
  • basilic (feuilles)Warzywa i owoce5 g
  • pignons de pin (torréfiés)Orzechy i nasiona15 g
  • crème fraîcheNabiał20 g
  • selPrzyprawy2 g
  • poivrePrzyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

366kcal

Węglowodany
8 g
Białko
13 g
Tłuszcz
32 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Blender kielichowy
  • Patelnia
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Tailler les tagliatelles de concombre

    • Laver le concombre et le tailler en fines tagliatelles à l'économe ou à la mandoline.
    • S'arrêter avant le cœur et réserver le cœur pour la sauce.
    Krok 1
  2. Préparer la sauce

    • Mixer le cœur du concombre avec le basilic, la moitié du thon, le fromage blanc, le sel et le poivre jusqu'à obtenir une sauce onctueuse.
    Krok 2
  3. Torréfier les pignons de pin

    • Faire dorer les pignons de pin à sec dans une poêle chaude en remuant.
    Krok 3
  4. Dresser l'assiette

    • Étaler la sauce dans le fond de l'assiette.
    • Disposer les tagliatelles de concombre par-dessus.
    • Ajouter le reste du thon émietté, un filet d'huile d'olive, les pignons torréfiés et une pointe de crème fraîche.
    Krok 4