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Tagliatelles de concombre au thon et fromage blanc
Danie główne

Tagliatelles de concombre au thon et fromage blanc

20 minPorcje: 1Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • concombre (taillé en tagliatelles, cœur réservé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • thon en conserve (petite boîte, égoutté)Ryby80 g
  • huile d'oliveSpiżarnia45 ml
  • fromage blancNabiał30 g
  • basilic (quelques feuilles)Warzywa i owoce5 g
  • pignons de pin (optionnel)Orzechy i nasiona15 g
  • selPrzyprawy1 g
  • poivrePrzyprawy1 g
  • crème fraîche (une pointe, pour la gourmandise)Nabiał15 g

na porcję

Wartości odżywcze

612kcal

Węglowodany
12 g
Białko
24 g
Tłuszcz
52 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Obieraczka
  • Blender kielichowy
  • Patelnia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Tailler les tagliatelles de concombre

    • Éplucher le concombre puis le tailler en fines tagliatelles à l'aide d'un économe.
    • Réserver le cœur restant, sans le jeter.
    Krok 1
  2. Mixer la sauce

    • Mixer le cœur du concombre avec le basilic, la moitié du thon, le fromage blanc, le sel et le poivre.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive et mixer jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Krok 2
  3. Torréfier les pignons de pin

    • Faire torréfier les pignons de pin à sec dans une poêle jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Krok 3
  4. Dresser l'assiette

    • Étaler la sauce dans l'assiette.
    • Disposer les tagliatelles de concombre par-dessus.
    • Émietter le reste du thon, ajouter les pignons de pin, un filet d'huile d'olive et une pointe de crème fraîche.
    Krok 4