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Tajine de boulettes de viande
Danie główne

Tajine de boulettes de viande

55 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • viande hachée (hachée)Mięso500 g
  • persil (ciselé)Warzywa i owoce30 g
  • ail (écrasé)Warzywa i owoce4 kawałki
  • paprika (moulu)Przyprawy5 g
  • gingembre (en poudre)Przyprawy4 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • cannelle (en poudre)Przyprawy2 g
  • cumin (moulu)Przyprawy4 g
  • épices plein sud (mélange d'épices)Przyprawy5 g
  • bouillon saveur bœuf (cube)Spiżarnia1 kawałek
  • huile d'oliveSpiżarnia40 ml
  • eauNapoje400 ml

na porcję

Wartości odżywcze

331kcal

Węglowodany
3 g
Białko
26 g
Tłuszcz
24 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Patelnia
  • Rondel

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la viande

    • Mettre la viande hachée dans un saladier avec le persil ciselé et l'ail écrasé.
    • Ajouter le paprika, le gingembre, le poivre, la cannelle, le cumin et les épices plein sud.
    • Mélanger soigneusement et laisser reposer.
    Krok 1
  2. Façonner les boulettes

    • Former des boulettes régulières avec la viande assaisonnée.
    • Les réserver sur une assiette.
    Krok 2
  3. Dorer les boulettes

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire dorer les boulettes sur toutes les faces.
    Krok 3
  4. Préparer la sauce

    • Dans une casserole, verser l'eau et ajouter le cube de bouillon saveur bœuf.
    • Ajouter les mêmes épices que celles de la viande.
    • Porter à frémissement.
    Krok 4
  5. Mijoter le tajine

    • Déposer les boulettes dans la sauce.
    • Couvrir et laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que la sauce réduise et que les boulettes soient bien cuites.
    Krok 5
  6. Servir

    • Servir bien chaud avec la sauce.
    Krok 6