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Tartare de saumon, betterave, avocat et chèvre frais
Przystawka

Tartare de saumon, betterave, avocat et chèvre frais

20 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • saumon frais (peau retirée, coupé en dés)Ryby150 g
  • betterave cuite (tranchée finement à la mandoline)Warzywa i owoce1 kawałek
  • avocat (bien mûr, mixé)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • chèvre fraisNabiał15 g
  • ciboulette (ciselée)Warzywa i owoce10 g
  • jus de citronWarzywa i owoce15 ml
  • mielSpiżarnia15 ml
  • sauce sojaSpiżarnia5 ml
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • selSpiżarnia2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

767kcal

Węglowodany
40 g
Białko
37 g
Tłuszcz
51 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Szatkownica
  • Blender kielichowy
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le saumon

    • Retirer la peau du saumon préalablement congelé puis décongelé.
    • Couper le saumon en dés.
    • Mélanger avec la ciboulette, l'huile d'olive, le jus de citron, le sel et le poivre.
    Krok 1
  2. Mixer la mousse d'avocat et de chèvre

    • Couper l'avocat bien mûr en deux.
    • Mixer l'avocat avec le chèvre frais, un fond d'eau, l'huile d'olive et le sel jusqu'à obtenir une mousse.
    Krok 2
  3. Trancher la betterave

    • Râper la betterave à la mandoline pour obtenir une texture fine.
    • Disposer la betterave en lit dans une assiette.
    Krok 3
  4. Dresser le tartare

    • Ajouter la mousse avocat-chèvre sur le lit de betterave.
    • Déposer le saumon sur le dessus.
    • Saler et poivrer à nouveau.
    Krok 4
  5. Préparer la sauce

    • Mélanger l'huile d'olive, la sauce soja et le miel.
    • Napper le tartare de sauce et servir.
    Krok 5