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Tarte à la sardine et à la tomate
Danie główne

Tarte à la sardine et à la tomate

1 godz. 10 minPorcje: 6Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • tomates (coupées en dés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • sardines en conserve (égouttées, écrasées à la fourchette)Ryby2 kawałki
  • olives (coupées)Warzywa i owoce100 g
  • sel (selon le goût)Przyprawy3 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy1 g
  • origan (séché)Przyprawy2 g
  • œufsNabiał3 kawałki
  • huileSpiżarnia120 ml
  • laitNabiał240 ml
  • ail (gousse, hachée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • parmesan (râpé)Nabiał50 g
  • farine de bléProdukty zbożowe120 g
  • levure chimique (1 cuillère à soupe)Spiżarnia12 g
  • mozzarella (râpée)Nabiał80 g
  • beurre (pour le moule)Nabiał10 g
  • farine (pour le moule)Produkty zbożowe10 g

na porcję

Wartości odżywcze

346kcal

Węglowodany
22 g
Białko
10 g
Tłuszcz
24 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska ×2
  • fourchette
  • Trzepaczka
  • Łopatka kuchenna
  • Naczynie żaroodporne
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la garniture

    • Écraser les sardines à la fourchette dans un saladier.
    • Ajouter les tomates coupées et bien mélanger.
    • Incorporer les olives coupées, le sel, le poivre noir et l'origan, puis mélanger à nouveau.
    Krok 1
  2. Préparer la pâte

    • Dans un saladier, battre les œufs avec l'huile, le lait, l'ail, le parmesan râpé et la farine.
    • Ajouter la levure chimique et mélanger à la spatule sans battre.
    Krok 2
  3. Monter la tarte

    • Verser une partie de la pâte dans le moule beurré et fariné.
    • Répartir la garniture à la sardine puis couvrir avec le reste de pâte.
    • Parsemer de mozzarella râpée.
    Krok 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner dans le four préchauffé à 180 °C.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que le dessus soit doré et croustillant.
    Krok 4
  5. Déguster

    • Laisser tiédir, découper une part et servir.
    Krok 5